Ilmoittaudu somen ongelmakäyttö -ryhmään 7.11. mennessä
Somen ongelmakäyttö -ryhmä
Milloin: klo 17-19, 11.11, 18.11, 25.11 ja 4.12.
Missä: Kaisa-Talo, Fabianinkatu 30.
Toteutuskieli: Suomi
Ilmoittaudu mukaan: 7.11. klo 23.59. mennessä Forms-lomakkeella. Ryhmään mahtuu 12 ensimmäiseksi ilmoittautunutta.
Koetko, että puhelin vie huomiosi opiskelulta? Huomaatko somen käytön häiritsevän läsnäoloasi ihmissuhteissa? Ehkä se heikentää jopa untasi ja hyvinvointiasi? Et ole yksin, mutta ei hätää, sillä muutos on mahdollinen!
Neljän tapaamisen ryhmässä opit:
- Tunnistamaan ja ymmärtämään ongelmallisen somekäytöksen mekanismeja
- Vähentämään somen käytön aiheuttamaa stressiä
- Löytämään somen selaamiselle vaihtoehtoista tekemistä
- Reflektoimaan somen käyttämisen syitä
- Parantamaan mielenterveyttäsi ja hyvinvointiasi
Tapaamisissa yhdistyvät tieteellisesti todistetut menetelmät, kuten mindfulness-harjoitukset, kognitiivisen käyttäytymisterapian ja hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) periaatteet. Ryhmä tarjoaa vertaisuuteen perustuvan, turvallisen ja tukevan ilmapiirin, jossa jokainen voi jakaa kokemuksiaan ja oppia yhdessä. Ryhmän ohjaajina toimivat Itä-Suomen yliopiston maisterivaiheen psykologian opiskelijat Iida Perttula ja Janni Savolainen.
Ryhmään osallistumisen edellytykset:
- Olet Helsingin yliopiston opiskelija
- Koet sosiaalisen median käyttösi haasteellisena tai olet muuten alkanut suhtautua sosiaalisen median kulutukseesi kriittisesti
Ryhmään valitaan 12 henkilöä, ja ryhmäkoon täyttyessä valinnat tehdään seuraavien kriteerien perusteella:
- Ensisijan saavat ne osallistujat, jotka pääsevät osallistumaan kaikkiin tapaamisiin (11.11., 18.11., 25.11., 4.12.)
- HUOM! Etäosallistuminen ei ole mahdollista.
- Opiskelijat valitaan mukaan ryhmään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen on sitova.