Oletko somekoukussa tai kaipaatko helpotusta stressiin? Tutustu YTHS:n kevään tapahtumiin ja ryhmiin!

YTHS:n sininen logo valkoisella pohjalla.
Tiedote 13.02.2025

YTHS:n tapahtumia

Keväällä 2025 tietoiskujen aiheena ovat mm. lantionpohjan lihasten fysioterapia, sosiaalinen ahdistus ja mielenterveyttä tukeva ruokavalio. Tietoiskut ovat helppo tapa kysyä terveydenhuollon asiantuntijalta eri tavoista edistää omaa terveyttä. Parhaimmillaan ne myös hälventävät ennakkokäsityksiä.

  • Ti 18.3. klo 14.30–15.15. YTHS-webinaari Teamsissa: Toiminnallinen lantiopohja. Ilmoittaudu 17.3. mennessä.
  • To 20.3. klo 14–15. YTHS-webinaari Teamsissa: Someriippuvuus. Ilmoittaudu 19.3. mennessä.
  • Ti 8.4. klo 14.30-15.15 YTHS-webinaari Teamsissa: Sosiaalinen ahdistus. Ilmoittaudu 7.4. mennessä
  • To 10.4. klo 14-15 YTHS-webinaari Teamsissa: Asiantuntijana psykoterapeutti Maaret Kallio. Ilmoittaudu 9.4. mennessä.
  • Ti 13.5. klo 14.30-15.15 YTHS-webinaari Teamsissa: Mielenterveyttä tukeva ruokavalio. Ilmoittaudu 12.5. mennessä.

Kaikki tapahtumat löydät YTHS:n tapahtumakalenterista.

Tutustu ja ilmoittaudu YTHS:n kevään 2025 ryhmiin

YTHS järjestää kevätlukukauden aikana palvelupisteissä ja verkossa erilaisia terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä ryhmiä. Voit saada ryhmistä vertaistukea ja eväitä terveyden ja elämänhallinnan tueksi. Suomenkielisiä ryhmiä järjestetään mielenterveyden, ravitsemuksen, fysioterapian ja suunterveyden osalta. 

Mielen hyvinvointia tukevat ryhmät

Mielen hyvinvointia tukevista ryhmistä voi olla sinulle apua, jos mieli on maassa, arki ahdistaa, jaksamisesi on koetuksella tai koet jännitystä tai olosi yksinäiseksi. Ryhmissä pääset vahvistamaan psyykkisiä voimavarojasi ja löydät keinoja käsitellä arjen hankalia tilanteita. Ilmoitathan kiinnostuksestasi ryhmään viimeistään kaksi viikkoa ennen ryhmän alkamispäivämäärää SelfChatissä tai puhelimitse. Katso tarkemmat tiedot: 

  • Jännittäjäryhmä
    • Lähiryhmä Töölössä alkaa 26.2.2025 klo 9.30–11.30. 
    • Lähiryhmä Töölössä alkaa 25.3.2025 klo 9–11.
  • Depressiokoulu
    • Lähiryhmä Töölössä alkaa 26.2.2025 klo 9–11.
    • Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 26.3.2025 klo 13.30–15.
    • Lähiryhmä Töölössä alkaa 27.3.2025 klo 12–14.
  • StressLess-valmennus
    • Lähiryhmä Otaniemessä alkaa 24.2.2025 klo 13–14.30.
    • Lähiryhmä Töölössä alkaa 12.3.2025 klo 13–15. 
    • Lähiryhmä Töölössä alkaa 27.3.2025 klo 9.30–11. 
    • Lähiryhmä Töölössä alkaa 1.4.2025 klo 13-15. 

    • Lähiryhmä Töölössä alkaa 15.4.2025 klo 9.30–11.

      Etäryhmään hakeudutaan täyttämällä linkin takaa avautuva lomake Self-verkkopalvelussa (vaatii tunnistautumisen)

    • Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 26.2.2025 klo 8.30–10. 
    • Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 11.3.2025 klo 12.30–14. 
    • Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 18.3.2025 klo 14–15.30. 
    • Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 9.4.2025 klo 13–14.30. 
Fysioterapian ja suunterveyden ryhmät

Kertaluonteisesti kokoontuvien Helli purentaasi -etäryhmien tavoitteena on lisätä tietoisuutta purentavaivoista ja antaa käytännön vinkkejä omahoitoon. Valikoimasta löydät myös kertaluonteiset Kuuntele kehoasi -etäryhmät. Tavoitteena niissä on oppia tunnistamaan kehollisia ahdistuksen tunteita arjessa ja löytää keinoja niiden säätelyyn. Ryhmä on kokemuksellinen sekä menetelmä- ja harjoituskeskeinen. Kokoontumiskertojen sisällöt ovat keskenään samanlaisia ja niihin ei tarvitse ilmoittautua. Löydät Teams-linkit hyvissä ajoin ennen tapaamisen ajankohtaa Self-verkkopalvelun Ryhmät ja terveydenedistämisen palvelut -valikosta.

  • Helli purentaasi 
    • 13.3.2025 klo 15–16.30 
    • 3.4.2025 klo 14–15.30 
    • 15.5.2025 klo 14–15.30 
  • Kuuntele kehoasi 
    • 19.2.2025 klo 12.30–14
    • 26.3.2025 klo 12.30–14 
    • 23.4.2025 klo 12.30–14 
FODMAP-ryhmät ruokavaliokokeilun tukemiseen

FODMAP-ryhmät on tarkoitettu ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavien elintapahoidon tueksi. Ryhmässä keskitytään ruokavaliokokeilun toteuttamiseen, mutta ryhmän aikana jaetaan tietoa myös muista elintapatekijöistä toiminnallisten vatsavaivojen hoidossa ja herätellään pohtimaan näiden merkitystä omien oireiden taustalla. Ryhmän ohjaajana toimii laillistettu ravitsemusterapeutti. Ilmoitathan kiinnostuksestasi ryhmään viimeistään kaksi viikkoa ennen ryhmän alkamispäivämäärää SelfChatissä tai puhelimitse. Katso tarkemmat tiedot: