Opintopsykologeille usein esitettyjä kysymyksiä
Millaisia opiskeluun liittyviä ongelmia yliopisto-opiskelijoilla on?
Monet yliopisto-opiskelijat kokevat opiskeluun liittyvää stressiä tai väsymystä, motivaatio-ongelmia, ajankäytön tai opintojen suunnittelun vaikeuksia, pohtivat alavalintaan liittyviä kysymyksiä tai heillä on ongelmia tutkielmien kirjoittamisen kanssa. Yliopisto-opiskelu asettaa myös opiskelutavoille ja -tekniikoille erilaisia vaatimuksia kuin vaikkapa lukio- tai ammattikorkeakouluopiskelu.
Näiden lisäksi on monia muita opiskelujen sujuvuutta ja/tai mielekkyyttä haittaavia asioita, kuten oppimisvaikeus, raskas elämäntilanne, sairaus, voimakas jännittäminen, yliopistoon huonosti sopivat työskentelytottumukset, vieraantuminen yliopistolta ja ohjauksen/opetuksen puute.
Mitä opintopsykologien pienryhmissä tehdään?
Opintopsykologit tarjoavat kandi- ja maisteriopiskelijoille ensisijaisesti pienryhmiä. Pienryhmän vahvuutena on muilta opiskelijoilta saatava vertaistuki. Ryhmässä voit huomata, ettet ole ongelmiesi kanssa yksin ja kuulet muiden opiskelijoiden ideoita siitä, miten ongelmia voisi ratkaista tai miten tulla toimeen opiskeluun liittyvien haasteiden kanssa: ”Pienryhmässä parasta oli uusien näkökulmien saaminen kirjoitustyötä hidastaviin henkisiin esteisiin ja sen huomaaminen, että muilla oli samoja vaikeuksia. Itselle asetettu vaatimustaso alkoi muuttua realistisempaan suuntaan."
Pienryhmät kokoontuvat viisi tai kuusi kertaa kaksi tuntia kerrallaan, joten aikaa ryhmän teemojen käsittelyyn on suhteellisen paljon. Jos et ole varma, sopiiko pienryhmä sinulle, voit kysyä lisätietoa pienryhmää vetävältä opintopsykologilta soittamalla tai lähettämällä sähköpostia (yhteystiedot löytyvät henkilöhakemistosta hakusanalla opintopsykologi).
Olen kandi- tai maisteriopiskelija. Miksi opintopsykologin yksilövastaanotolle ei saa aikoja?
Kandi- ja maisteriopiskelijoille tarjoamme ensisijaisesti pienryhmiä. Monet opiskelijat hyötyvät muiden opiskelijoiden tapaamisesta; ryhmässä voi huomata, ettei ole ongelmiensa kanssa yksin ja saada vertaistukea muilta opiskelijoilta. Pienryhmiä painottamalla opintopsykologien resurssit riittävät useammalle opiskelijalle kuin silloin, jos ohjaus painottuu yksilövastaanottoihin. Opintopsykologien yksilöohjausta tarjotaan näistä syistä aiempaa vähemmän. Lisäämme uusia aikoja ajanvaraukseen aina, kun se on mahdollista (torstaisin klo 9-11).
Olen väitöskirjatutkija. Voinko varata ajan opintopsykologin yksilöohjaukseen?
Väitöskirjatutkijat voivat varata ajan opintopsykologille. Ohjaus on tarkoitettu ensisijaisesti niille opiskelijoille, jotka eivät ole työsuhteessa yliopistolla. Mikäli olet työsuhteessa, käytössäsi on työterveyshuolto, jossa on saatavilla myös psykologipalveluita.
Mitä opintopsykologin yksilöohjauksessa tapahtuu?
Ensimmäisessä tapaamisessa kartoitamme opiskelutilannettasi, sen taustoja ja nykytilaa. Yksilöohjauksen tavoitteena on lisätä opiskelusi mielekkyyttä, sujuvoittaa opiskeluasi ja kasvattaa itseymmärrystäsi. Ohjauksessa tarkastelemme yhteistyössä toimintaasi, ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tunteitasi. Vastaanotolla ja niiden välillä voidaan kokeilla uusia toimintatapoja ja harjoitella taitoja. Opintopsykologi on vaitiolovelvollinen, eikä kerro opiskelijaa koskevia tietoja ulkopuolisille, ellei tästä erikseen sovita.
Kuinka monta kertaa voin tavata opintopsykologia yksilöohjauksessa?
Yksilöohjauskertoja on 1–5, ja tapaamisten määrä sovitaan aina yhdessä opiskelijan kanssa. Ohjaustapaamisen pituus on 45–60 minuuttia. Jos joudut peruuttamaan varaamasi ajan, tee se mahdollisimman hyvissä ajoin joko ajanvarauksen kautta tai lähettämällä tekstiviesti suoraan opintopsykologille. Opintopsykologien yhteystiedot löydät henkilöhausta. Etukäteen peruuttamasi ajan voit käyttää myöhemmin. Peruuttamaton aika lasketaan käytetyksi ohjauskerraksi.
Voinko saada yksilöohjausta etänä?
Opintopsykologit tarjoavat ensisijaisesti lähiohjausta. Perustellusta syystä lähiohjaus voidaan vaihtaa etäohjaukseksi. Voit toivoa etäohjausta lähettämällä sähköpostia tai tekstiviestin opintopsykologille, jolle olet varannut ajan.
Miksi en voi suomenkielisenä opiskelijana varata aikaa englanninkieliseen ohjaukseen?
Suomen kieltä osaamattomille opiskelijoille ei ole tarjolla opintopsykologien pienryhmiä. Sen vuoksi heille tarjotaan rajoitettu määrä yksilöohjausta.
Maksaako opintopsykologilla käynti?
Ei maksa. Palvelu on ilmainen kaikille yliopiston perustutkinto-opiskelijoille ja väitöskirjatutkijoille.
Mitä eroa on YTHS:n psykologilla ja opintopsykologilla?
Keskeinen ero on se, että YTHS:n psykologit ovat osa julkista terveydenhuoltoa ja opintopsykologit taas yliopiston työntekijöitä. Opintopsykologit auttavat ensisijaisesti opiskeluun liittyvissä kysymyksissä, YTHS:n psykologit taas mielenterveyteen liittyvissä kysymyksissä.
Jos et ole varma, pitäisikö sinun ottaa yhteyttä opintopsykologeihin vai YTHS:n psykologeihin, ota yhteyttä jompaankumpaan ja kerro tilanteestasi, jolloin sinut ohjataan sopivaan paikkaan. Toisinaan voi myös olla hyödyllistä hakeutua molempiin palveluihin.
Epäilen, että minulla voi olla lukivaikeus/ADHD/autismin kirjon häiriö. Voinko ottaa yhteyttä opintopsykologiin?
Opintopsykologit eivät tee tutkimuksia tai anna diagnooseja, joten sinun kannattaa ottaa yhteyttä YTHS:ään jatkotoimenpiteitä varten. Opintopsykologit tarjoavat Tarkkaavuuden haasteita -pienryhmiä, joihin voi osallistua, vaikka diagnoosia ei (vielä) olisikaan.
Minusta tuntuu, etten enää muista ja opi yhtä hyvin kuin aiemmin. Onkohan muistissani jotain vikaa?
Lähes kaikilla ihmisillä on toisinaan sellainen tunne, että he eivät muista riittävän hyvin. Oppimiseen ja muistamiseen vaikuttavat hyvin monet eri tekijät, kuten motivaatio, vireystila, masennus, opiskelutekniikat, opiskeluolosuhteet, se mitä opiskellaan, jännittäminen, stressi ja vaikea elämäntilanne. Nuorilla ihmisillä on hyvin harvoin varsinaisia muistisairauksia.
En ole saanut riittävästi opintopisteitä, jotta täyttäisin KELA:n tai yliopiston opintopistevaatimukset. Voiko opintopsykologi auttaa minua?
Opintopsykologien pienryhmissä voit saada tukea opintojen sujuvoittamiseksi. Usein ryhmissä työskennellään omien tehtävien parissa. Opintopisteisiin liittyvissä vaatimuksissa, kurssivalinnoissa ja lisäajan hakemisessa sinun kannattaa olla yhteydessä ohjaavaan opettajaasi tai oman kampuksesi Opiskelijaneuvontaan.
Olen täysin innoton, enkä jaksa opiskella. Mitä teen?
Opiskeluinto on välillä kateissa itse kullakin ja se voi kadota monestakin syystä johtuen. On hyvä, ettet jää yksin tuntemustesi kanssa. Voit miettiä, onko yliopistolla joku opiskelija tai opettaja, jolle voisit puhua tilanteestasi.
Jos innottomuus ja jaksamattomuus on jatkunut kuukausia ja se liittyy muuhunkin kuin opiskeluun, voi olla hyvä ottaa yhteyttä myös terveydenhuoltoon, esim. YTHS:ään.