Opintopsykologien pienryhmät on tarkoitettu opiskelijoille, joiden opinnot eivät etene ja jotka kaipaavat lisätukea opiskeluunsa. Pienryhmässä voit huomata, ettet ole yksin opiskeluun liittyvien ongelmiesi kanssa ja saat opintopsykologin ohjauksen lisäksi vertaistukea muilta opiskelijoilta. Pienryhmiä käynnistetään pitkin lukukautta.
Kooltaan noin 10 opiskelijan ryhmissä on tietyt teemat ja lähtökohdat, mutta sisällöt rakentuvat osallistujien tarpeiden ja toiveiden mukaan. Ryhmissä tehdään omia opiskelutehtäviä ohjatusti, keskustellaan ja jaetaan hyviä käytäntöjä. Työskentely opintopsykologien pienryhmissä on luottamuksellista. Osallistuminen pienryhmään ei sulje pois mahdollisuutta saada yksilöohjausta myöhemmin.
Voit ilmoittautua ja osallistua vain yhteen pienryhmään kerrallaan. Älä varaa aikaa yksilöohjaukseen, jos hakeudut pienryhmään. Osallistuminen ryhmään ei sulje pois mahdollisuutta saada yksilöohjausta myöhemmin.
Opintopsykologien lisäksi myös opinto-ohjaajat ja uraohjaajat tarjoavat useita erilaisia ryhmiä lukukausien aikana. Kaikki tarjolla olevat ryhmät löydät ohjesivulta Opintoja tukevat ryhmät.
Palautumisryhmä
Ryhmässä kokeillaan erilaisia palautumismenetelmiä hyvinvoinnin edistämiseksi ja etsitään itselle sopivia tapoja palautua, esimerkiksi erilaisia meditaatioharjoituksia, hengitysharjoituksia, aistiharjoituksia ja mielikuvaharjoituksia. Tapaamisten välissä on pieniä harjoituksia, jotka voi tehdä arjen keskellä. Palautumisryhmä sopii parhaiten opiskelijoille, joilla ei ole akuuttia kriisiä tai menetystä. Toivomme osallistujilta sitoutumista kaikkiin kuuteen tapaamiskertaan, koska työskentely on prosessinomaista ja kokemuksellista.
Palautusmisryhmä kokoontuu kolmosperiodissa viisi kertaa perjantaisin ja se sopii sekä perustutkinto-opiskelijoille että väitöskirjatutkijoille. Ilmoittautuminen ryhmään on päättynyt.
Opiskelukuntoon Kumpulassa ja keskustassa
Ovatko opintosi edenneet hitaasti? Pelottaako paluu yliopistolle tauon jälkeen? Tuntuuko keskittyminen opintoihin vaikealta? Opiskelukuntoon-ryhmä on tarkoitettu opiskelijoille, joiden opinnot ovat viivästyneet. Lähtökohtana on, että opintopisteitä on kertynyt 0–25 edellisen lukuvuoden aikana. Viivästyksen syinä voivat olla esimerkiksi tauko opinnoissa sairauden takia ja/tai itsenäisen opiskelun haasteet, kuten vaikeus tarttua tehtäviin ja saada tehtävät valmiiksi, vaikka opiskeluun olisi ollut aikaa. Pienryhmän tavoitteena on tunnistaa omia opiskeluun liittyviä ongelmia, oppia asettamaan itselle sopivia tavoitteita sekä saada otetta, tukea ja vinkkejä opiskeluun vertaistukea hyödyntäen.
Ryhmät kokoontuvat kolmosperiodissa yhteensä kuusi kertaa. Niihin molempiin mahtuu 12 opiskelijaa. Kumpulan ryhmässä etusijalla ovat matemaattis-luonnontieteellisen opiskelijat, keskustan ryhmään voivat osallistua kaikkien tiedekuntien opiskelijat. Molemmissa ryhmissä etusijalla ovat opiskelijat, jotka eivät ole osallistuneet opintopsykologien pienryhmiin edellisen lukuvuoden aikana. Ilmoittautuminen ryhmiin on päättynyt.
Kirjoittamisen karikoita keskustassa
Onko tutkielmasi kirjoittaminen jäänyt jumiin? Tuntuuko tehtävä liian suurelta tai epämääräiseltä urakalta, johon tarttuminen on vaikeaa ja jota tekee mieli vältellä? Herättääkö tutkielmasi epämiellyttäviä ajatuksia ja tunteita? Etkö saa suunnitelmistasi huolimatta kirjoittamista etenemään? Kaipaisitko vertaistukea ja uusia ideoita työskentelyysi?
Kirjoittamisen karikoita -pienryhmässä keskitytään edistämään omaa tutkielmaa yhdessä muiden opiskelijoiden kanssa. Tavoitteena ryhmässä on, että saat ohjaajilta ja muilta osallistujilta tukea kirjoittamisprosessisi edistämiseen. Tapaamisiin sisältyy vertaistuellista keskustelua, tutkielmaan liittyvien ajatusten ja tunteiden tarkastelua, erilaisten työskentelytapojen harjoittelua sekä oman tutkielman edistämistä. Tapaamisissa ei käydä läpi tutkielman kirjoittamisen tieteenalakohtaisia käytäntöjä.
Seuraava ryhmä käynnistyy neljännessä periodissa keväällä 2023. Ilmoittautuminen alkaa ke 15.2.2023.
Tarkkaavaisuuden haasteita
Onko sinulla vaikeuksia aloittaa tai tehdä pitkäjänteisesti opiskelutehtäviä? Kasaantuvatko rästitehtävät tai ovatko opintosi jumissa? Tämä ryhmä on tarkoitettu opiskelijoille, joilla on tarkkaavaisuuden ja toiminnanohjauksen ongelmia. Vaikeudet voivat näkyä opiskelutehtävien aloittamisessa, opintojen suunnittelussa ja aikatauluttamisessa tai itsenäisten tehtävien tekemisessä. Sinusta voi tuntua, että keskityt johonkin epäoleelliseen asiaan turhan pitkään. Ryhmään osallistuminen ei edellytä diagnoosia, mutta ryhmä on erityisesti suunniteltu ADHD-aikuisille.
Pienryhmässä keskitytään edistämään omia opiskeluja yhdessä muiden opiskelijoiden kanssa. Tavoitteena ryhmässä on, että saat ohjaajilta ja muilta osallistujilta tukea opintojesi edistämiseen. Tapaamisiin sisältyy vertaistuellista keskustelua, opiskeluun liittyvien ajatusten ja tunteiden tarkastelua, erilaisten itselle sopivien työskentelytapojen hakemista sekä omien opiskelujen edistämistä. Pienryhmä ei korvaa ADHD-kuntoutusta tai muuta elämänhallinnan tukea, joka voi myös olla jossain tilanteessa tarpeen.
Seuraava ryhmä käynnistyy neljännessä periodissa keväällä 2023. Ilmoittautuminen alkaa ke 15.2.2023.