Opiskelukykyä ja urasuunnittelua tukevat ryhmät ja kurssit

Uraohjaajien ja opintopsykologien järjestämät ryhmät tarjoavat vertaistukea ja ohjausta opintojen tueksi. Ryhmiä käynnistetään erilaisiin teemoihin liittyen pitkin lukukautta. Ryhmät sisältävät esimerkiksi yhteistä keskustelua sekä harjoitustehtäviä. Työskentely ryhmissä on luottamuksellista.

Ryhmissä noudatetaan turvallisemman tilan periaatteita. Huomaathan, että ilmoittautuminen ryhmiin on sitova.

Opiskellaan yhdessä

Järjestäjä: Koulutuksen palvelut
Ajankohta: maanantaisin 7.9.-12.10.2026 klo 9.00-12.00
Paikka: Viikin kampus, Infokeskus Korona
Toteutuskieli: suomi
Kohderyhmä: Ryhmä on suunnattu kaikille Helsingin yliopiston tutkinto-opiskelijoille.

Ryhmä sopii sinulle, jos kaipaat opiskeluusi säännöllisyyttä ja muita samassa tilanteessa olevia opiskelijoita ympärillesi. Tapaamiset alkavat lyhyellä johdannolla, jonka jälkeen keskitytään omaan tekemiseen taukojen jaksottamana. Voit edistää mitä tahansa opintoihisi liittyvää – esimerkiksi esseitä, tenttiin lukemista, rästiin jääneitä tehtäviä tai jotain muuta ajankohtaista. Ota mukaan oma kone tai muut tarvittavat opiskeluvälineet!

Löydät lisätietoa ryhmästä, teemoista ja tapaamisten aikatauluista ilmoittautumislomakkeelta.

Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu mukaan Lyyti-lomakkeella (lomake avautuu 17.8.2026). Mikäli ryhmässä on tilaa, voit tulla mukaan myös myöhemmin 1. periodin aikana. 
Lisätietoja: careerservices@helsinki.fi
 

Otetta opintoihin - tehostartti syksyyn!

Järjestäjä: Koulutuksen palvelut
Ajankohta: perjantaisin 11.9.-11.10.2026 klo 9.00-11.00
Paikka: Keskustakampus ja Zoom
Toteutuskieli: suomi
Kohderyhmä: Ryhmä on suunnattu kaikille Helsingin yliopiston tutkinto-opiskelijoille.

Ryhmän tavoitteena on edistää omaa opiskelua vertaistuen sekä erilaisten harjoitusten avulla. Ensimmäisellä tapaamiskerralla asetat itsellesi tavoitteen. Tavoite voi olla mitä tahansa opintoihin liittyvää: rästiin jääneiden opintojen tekeminen, opinnäytetyön kirjoittaminen, opintoihin palaaminen tauon jälkeen, haastavan opintojakson suorittaminen tai vaikkapa uusien opiskelutapojen pohtiminen. Jokaiselle kerralle on oma teemansa, johon tapaamisen aikana keskitytään. Punaisena lankana kulkee kuitenkin koko ajan mukana oma tavoitteesi ja sen edistäminen. 

Ryhmässä tehdään erilaisia harjoituksia sekä itsenäisesti että muiden osallistujien kanssa. Harjoitukset sisältävät pohdintaa, keskustelua ja kirjoittamista. Et kuitenkaan tarvitse tapaamisiin mukaan esimerkiksi tietokonetta, sillä ohjaaja tuo paikalle kaiken tarvittavan materiaalin.

Huom! Ensimmäinen ja viimeinen tapaaminen on keskustakampuksella, muut tapaamiset ovat Zoomissa. Lue tarkemmin ryhmästä ja tapaamisten teemoista ilmoittautumislomakkeelta.

Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu mukaan Lyyti-lomakkeella viimeistään ma 7.9.2026 (lomake avautuu 17.8.2026).Ryhmään mahtuu 16 opiskelijaa ja se järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 10.
Lisätiedot: careerservices@helsinki.fi.

Tarkkaavaisuuden haasteita

Järjestäjä: opintopsykologit
Ajankohta: torstaisin 17.9.–22.10 klo 13.15–15.00
Paikka: keskustakampus, päärakennus
Toteutuskieli: suomi
Kohderyhmä: Helsingin yliopiston perustutkinto-opiskelijat, joilla on ADHD tai epäily ADHD:sta, esim. terveydenhuollossa ADHD-tutkimuksissa olevat

Onko sinulla vaikeuksia aloittaa tai tehdä pitkäjänteisesti opiskelutehtäviä? Kasaantuvatko rästitehtävät tai ovatko opintosi jumissa?  

Tämä ryhmä on tarkoitettu opiskelijoille, joilla on tarkkaavaisuuden ja toiminnanohjauksen ongelmia. Vaikeudet voivat näkyä opiskelutehtävien aloittamisessa, opintojen suunnittelussa ja aikatauluttamisessa tai itsenäisten tehtävien tekemisessä. Sinusta voi tuntua, että keskityt johonkin epäoleelliseen asiaan turhan pitkään. Ryhmään osallistuminen ei edellytä diagnoosia, mutta ryhmä on erityisesti suunniteltu opiskelijoille, joilla on ADHD.   

Pienryhmässä keskitytään edistämään omia opiskeluja yhdessä muiden opiskelijoiden kanssa. Tavoitteena ryhmässä on, että saat ohjaajilta ja muilta osallistujilta tukea opintojesi edistämiseen. Tapaamisiin sisältyy vertaistuellista keskustelua, opiskeluun liittyvien ajatusten ja tunteiden tarkastelua, erilaisten itselle sopivien työskentelytapojen hakemista sekä omien opiskelujen edistämistä. Ryhmässä sovelletaan myös lyhyitä tietoisuustaitojen harjoituksia, jotka voivat liittyä esim. tarkkaavaisuuden suuntaamiseen ja/tai tarkkaavaisuuden vahvistamiseen. Pienryhmä ei korvaa ADHD-kuntoutusta tai muuta elämänhallinnan tukea, joka voi myös olla jossain tilanteessa tarpeen. 

Ryhmään mahtuu 10 opiskelijaa. Etusijalla ilmoittautumisessa ovat opiskelijat, jotka eivät ole osallistuneet opintopsykologien pienryhmiin aiemmin. 

Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu mukaan ryhmään 17.8.2026 klo 12.00 alkaen (linkki lisätään lähempänä ilmoittautumispäivää)
Lisätietoja: opintopsykologi@helsinki.fi 

Tutkielmatyöpaja

Järjestäjä: opintopsykologit ja opiskelijahyvinvoinnin asiantuntijat
Ajankohta: tiistaisin 15.9.–15.12.2026 klo 13:15–15:45 ja torstaisin 17.9.–17.12.2026 klo 10:15–12:00 (huom. to 1.10. ei tapaamista). 
Paikka: keskustakampus
Toteutuskieli: suomi
Kohderyhmä: Kandidaatin- tai maisterintutkielmaa tekevät perustutkinto-opiskelijat, jotka kaipaavat tukea työskentelyyn. Lähtökohtana on, että työpajaan osallistuvalla on ohjaaja ja tutkielman aihe, jonka tutkielman ohjaaja on hyväksynyt.

Tavoitteena työpajassa on tunnistaa tutkielman teon haasteita ja kokeilla erilaisia keinoja työskentelyn tueksi. Suurin osa tapaamisten sisällöstä on itsenäistä työskentelyaikaa, jonka tukena käytetään ohjatusti Pomodoro-menetelmää. 

Ryhmät ovat avoimia kaikkien alojen opiskelijoille, joten niissä ei käsitellä tieteenalakohtaisia käytäntöjä tai sisällöllisiä kysymyksiä.

Voit ilmoittautua mukaan, jos sinulla on mahdollisuus osallistua säännöllisesti vähintään toisen viikonpäivän (tiistai tai torstai) tapaamisiin. 

Ilmoittautuminen: Ilmoittautuminen on auki 17.8.–13.9.2026 E-lomakkeella. Voit ilmoittautua mukaan ensimmäisen periodin ajaksi tai koko syksyksi. 
Lisätietoja: opintopsykologi@helsinki.fi

Ryhmät kuntoon: hyvinvointia ja opiskeluiloa ryhmistä -kurssi (PSYK-475, 2 op)

Kurssin tavoitteena on edistää jaksamista ja hyvinvointia sekä tukea opiskelua vähentämällä osallistujien yksinäisyyttä. Se on tarkoitettu kaikille Helsingin yliopiston opiskelijoille. 

Kurssin aikana pohdimme sosiaalisten ryhmien merkitystä hyvinvoinnissa ja kehitämme työkaluja hyvinvoinnin tukemiseksi. Harjoittelemme sosiaalisten taitojen ja ryhmäjäsenyyksien säätelyä. Tulevat kurssit löydät opintojakson sivulta.

Kohti parempaa opiskelua- kurssi (PED590, 3 op)

Kolmen opintopisteen Kohti parempaa opiskelua -kurssi on tarkoitettu kaikille yliopiston opiskelijoille. Kurssilla harjoitellaan erilaisia keinoja, jotka auttavat voimaan ja opiskelemaan paremmin sekä opitaan tärkeitä työelämässä tarvittavia taitoja. Kurssi sisältää verkossa tehtäviä itsenäisiä harjoitteita ja ryhmäkeskustelua.

Keskeinen sisältö kurssilla on psykologisen joustavuuden harjoitteleminen ja lisääminen. Se on vahvasti yhteydessä yleiseen hyvinvointiin ja opinnoissa edistymiseen. Psykologinen joustavuus on kykyä toimia itselle tärkeiden asioiden ja tavoitteiden mukaisesti ikävistä tunteista ja ajatuksista huolimatta. Se on kykyä oppia tunnistamaan ja tarkastelemaan omia ajatuksia sekä samalla toimia tilanteessa omien tavoitteiden mukaisesti. Tulevat kurssit löydät opintojakson sivulta.

Kamppailetko mielen pulmien, kuormituksen, vähemmistöstressin, yksinäisyyden tai jännittämisen kokemuksen kanssa? Kaipaatko vertaistukea ja juttuseuraa tai ehkäpä uusia näkökulmia ja vinkkejä oman olosi kohentamiseksi? Tule mukaan Nyyti ry:n järjestämiin vertaisryhmiin.

Ryhmät ovat maksuttomia, ammattilaisen ohjaamia ja pääosin verkkovälitteisiä. Pituudeltaan ryhmät ovat 5 – 9 viikon mittaisia riippuen ryhmästä, ja niissä kokoonnutaan kerran viikossa. Lisätietoa ryhmistä löydät Nyyti.fi-sivuilta.

Ryhmiin voit osallistua matalalla kynnyksellä. Ne on suunnattu korkeakouluopiskelijoille kaikkialla Suomessa. Osallistuminen ei edellytä diagnoosia, lähetettä tai kriisiä, halu keskustella riittää.

Kesän ja alkusyksyn 2026 ryhmiä ovat:

• Toivo mielessä -ryhmät
• Yksinäisyys mielessä -ryhmät
• Jännän äärellä -ryhmät
• Mindfulness-aiheiset ryhmät ja tuokiot
• Sateenkaarevia ryhmiä lhbtiqa+ -opiskelijoille (myös ruotsiksi ja englanniksi)

YTHS järjestää palvelupisteissä ja verkossa erilaisia terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä ryhmiä. Voit saada ryhmistä vertaistukea ja eväitä terveyden ja elämänhallinnan tueksi. Suomenkielisiä ryhmiä järjestetään mielenterveyden, ravitsemuksen, fysioterapian ja suunterveyden osalta.