Opiskelukykyä tukevat ryhmät ja kurssit

Ohje kuuluu seuraaviin teemoihin

Valitsemalla koulutusohjelman saat näkyviin yleisten ohjeiden lisäksi koulutusohjelman mahdolliset omat sisällöt. Avointa yliopistoa koskevissa ohjeissa koulutusohjelmaa ei tarvitse valita.

Tältä sivulta löydät tietoa opinto-ohjaajien, opintopsykologien ja uraohjaajien järjestämistä ryhmistä ja niihin ilmoittautumisesta.

Osallistuminen ryhmiin

Ihmisiä yhdessä mäen päällä.

Opinto-ohjaajien, uraohjaajien ja opintopsykologien järjestämät ryhmät tarjoavat vertaistukea ja ohjausta opintojen tueksi. Ryhmiä käynnistetään erilaisiin teemoihin liittyen pitkin lukukautta. Ryhmät sisältävät esimerkiksi yhteistä keskustelua sekä harjoitustehtäviä. Työskentely ryhmissä on luottamuksellista.

Ryhmissä noudatetaan turvallisemman tilan periaatteita.

Huomaathan, että ilmoittautuminen ryhmiin on sitova.

Kevään 2023 ryhmät

Opiskelijoita luokkahuoneessa.

Otetta opintoihin

  • Järjestäjä: opinto-ohjaajat
  • Ajankohta: torstaisin 19.1.–16.2.2023 (yhteensä viisi kertaa), klo 14–16
  • Paikka: keskustakampus (tarkempi paikka ilmoitetaan myöhemmin)
  • Toteutuskieli: suomi
  • Kohderyhmä: perustutkinto-opiskelijat, joiden opinnot ovat viivästyneet tai olleet kokonaan tauolla

Ovatko opiskelutaidot hukassa? Tarvitsetko apua opintojen suunnittelussa ja tavoitteellisessa työskentelyssä tai mietitkö kenties, miten huolehtia omasta hyvinvoinnista opiskeluarjessa? Kaipaatko vertaistukea muilta, samojen kysymysten äärellä olevilta opiskelijoilta?   

Tässä ryhmässä pääset pohtimaan näitä ja muita opiskeluun liittyviä asioita yhdessä toisten opiskelijoiden kanssa. Tavoitteena on, että saat ohjaajilta ja muilta osallistujilta tukea opintojen edistämiseen. Työskentely rakentuu yhteisestä keskustelusta sekä erilaisista tapaamiskerroilla työstettävistä tehtävistä. 

Ryhmä tapaa keskustakampuksella kerran viikossa III periodin ajan, ja tapaamisten sisältö suunnitellaan tarkemmin ryhmän toiveiden perusteella ensimmäisellä tapaamiskerralla. Ryhmää vetävät opinto-ohjaajat Laura ja Matilda. Ryhmään mahtuu 20 opiskelijaa ilmoittautumisjärjestyksessä, ja se järjestetään, jos ilmoittautuneita on vähintään 10. Lisätietoja matilda.herjanto@helsinki.fi ja laura.h.ihalainen@helsinki.fi.

Ilmoittautuminen: ryhmä täynnä

Palautumisryhmä

  • Järjestäjä: opinto-ohjaajat ja opintopsykologit
  • Ajankohta: perjantaisin 20.1.2023–17.2.2023 (yhteensä viisi kertaa) klo 13.15–14.45
  • Paikka: UniSport Kluuvi (Yliopistonkatu 4), sali K3
  • Toteutuskieli: suomi

Ryhmässä kokeillaan erilaisia palautumismenetelmiä hyvinvoinnin edistämiseksi ja etsitään itselle sopivia tapoja palautua.

Ryhmässä kokeillaan esimerkiksi erilaisia meditaatioharjoituksia, hengitysharjoituksia, aistiharjoituksia ja mielikuvaharjoituksia. Ryhmä on kokemuksellinen. Tapaamisten välissä on pieniä harjoituksia, jotka voi tehdä arjen keskellä. Palautumisryhmä sopii parhaiten opiskelijoille, joilla ei ole akuuttia kriisiä tai menetystä. Toivomme osallistujilta sitoutumista kaikkiin viiteen tapaamiskertaan, koska ryhmä on prosessinomainen. Ohjaajina toimivat Mónica Iriarte-Lüttjohann (opintopsykologi, mindfullnessohjaaja) ja Sanna Siirilä (opinto-ohjaaja, laaja-alainen erityisopettaja).

Ryhmään mahtuu 15 opiskelijaa ja ryhmä toteutetaan, mikäli osallistujia on vähintään viisi. Jos sinulla on kysyttävää, voit ottaa yhteyttä monica.iriarte@helsinki.fi tai sanna.siirila@helsinki.fi.

Ilmoittautuminen: ryhmä täynnä

Opiskelukuntoon Kumpulassa

  • Järjestäjä: opintopsykologit
  • Ajankohta: maanantaisin 23.1.–27.2.2022 klo 12.15–14.00
  • Paikka: Kumpula
  • Toteutuskieli: suomi  
  • Kohderyhmä: ensisijaisesti ML-tiedekunnan perustutkinto-opiskelijat, jotka ovat suorittaneet edellisenä lukuvuonna 25 opintopistettä tai vähemmän

Ovatko opintosi edenneet hitaasti? Pelottaako paluu yliopistolle tauon jälkeen? Tuntuuko keskittyminen opintoihin vaikealta? Opiskelukuntoon-ryhmä on tarkoitettu opiskelijoille, joiden opinnot ovat viivästyneet. Lähtökohtana on, että opintopisteitä on kertynyt 0–25 edellisen lukuvuoden aikana. Viivästyksen syinä voivat olla esimerkiksi tauko opinnoissa sairauden takia ja/tai itsenäisen opiskelun haasteet, kuten vaikeus tarttua tehtäviin ja saada tehtävät valmiiksi, vaikka opiskeluun olisi ollut aikaa. Pienryhmän tavoitteena on tunnistaa omia opiskeluun liittyviä ongelmia, oppia asettamaan itselle sopivia tavoitteita sekä saada otetta, tukea ja vinkkejä opiskeluun vertaistukea hyödyntäen.  

Ryhmä kokoontuu yhteensä kuusi kertaa. Siihen mahtuu 12 opiskelijaa. Etusijalla ovat opiskelijat, jotka eivät ole osallistuneet opintopsykologien pienryhmiin edellisen lukuvuoden aikana.

Ilmoittautuminen: ryhmä täynnä

Minä riitän -itsemyötätuntoryhmä

  • Järjestäjä: opinto-ohjaajat ja HelsinkiMissio
  • Ajankohta: keskiviikkoisin 25.1.– 8.3.2023 (ei 22.2.) klo 9.15–11.15
  • Paikka: keskustakampus (tarkempi paikka ilmoitetaan myöhemmin)
  • Toteutuskieli: suomi
  • Kohderyhmä: itsemyötätuntoasioista kiinnostuneet perustutkinto-opiskelijat 

Minä riitän -ryhmissä pureudutaan riittämättömyyden teemoihin. Ryhmän tavoitteena on lisätä itseymmärrystä ja vahvistaa itsemyötätuntoa. Ryhmässä opetellaan erilaisten tehtävien, harjoitusten ja keskustelun avulla myötätuntoisempia tapoja suhtautua itseen. Ryhmän kesto on kuusi viikkoa ja ryhmätapaamisten välillä itsemyötätunnon teema elää ryhmään osallistujan elämässä kotitehtävien muodossa.

Nyt järjestettävä liveryhmä on ensimmäinen yhteistyöryhmä Helsingin yliopiston kanssa. Siinä noudatetaan pitkälti jo vakiintunutta Minä riitän -ryhmämallia. Aikaisemmin Minä riitän -ryhmää on jalkautettu HelsinkiMission ulkopuolelle Aalto-yliopistoon.

Koska kyseessä on ensimmäinen yhteisryhmä, ryhmää tulee ohjaamaan mukaan henkilö HelsinkiMissiosta. Ryhmää siis Helsingin yliopistolla ohjaavat kolme henkilöä, kriisityöntekijä Saara HelsinkiMission Nuorten kriisipisteeltä, opinto-ohjaajat Eva ja Elisa Helsingin yliopistosta. Eva ja Elisa hoitavat haastattelut ryhmiin, Saaran tulet tapaamaan vasta ryhmän alkaessa. Lisätietoja eva-mari.loippo-sannala@helsinki.fi tai elisa.stenberg@helsinki.fi.

Ilmoittautuminen: ryhmä täynnä

Opiskelukuntoon keskustassa

  • Järjestäjä: opintopsykologit
  • Ajankohta: torstaisin 2.2.–9.3.2023 klo 10.15–11.45
  • Paikka: keskusta
  • Toteutuskieli: suomi  
  • Kohderyhmä: perustutkinto-opiskelijat, jotka ovat suorittaneet edellisenä lukuvuonna 25 opintopistettä tai vähemmän

Ovatko opintosi edenneet hitaasti? Pelottaako paluu yliopistolle tauon jälkeen? Tuntuuko keskittyminen opintoihin vaikealta? Opiskelukuntoon-ryhmä on tarkoitettu opiskelijoille, joiden opinnot ovat viivästyneet. Lähtökohtana on, että opintopisteitä on kertynyt 0–25 edellisen lukuvuoden aikana. Viivästyksen syinä voivat olla esimerkiksi tauko opinnoissa sairauden takia ja/tai itsenäisen opiskelun haasteet, kuten vaikeus tarttua tehtäviin ja saada tehtävät valmiiksi, vaikka opiskeluun olisi ollut aikaa. Pienryhmän tavoitteena on tunnistaa omia opiskeluun liittyviä ongelmia, oppia asettamaan itselle sopivia tavoitteita sekä saada otetta, tukea ja vinkkejä opiskeluun vertaistukea hyödyntäen. 

Ryhmä kokoontuu yhteensä kuusi kertaa. Siihen mahtuu 12 opiskelijaa. Etusijalla ovat opiskelijat, jotka eivät ole osallistuneet opintopsykologien pienryhmiin edellisen lukuvuoden aikana.

Ilmoittautuminen: ryhmä täynnä

Career Writing -uraohjausryhmä

  • Järjestäjä: uraohjaajat
  • Ajankohta: ma 13.2., ke 15.2. ja pe 17.2.2023 (katso ajat alta)
  • Paikka: Zoom
  • Toteutuskieli: englanti (kirjoitusharjoitukset voit tehdä haluamallasi kielellä)
  • Kohderyhmä: kaikki tutkinto-opiskelijat ja alle vuosi sitten valmistuneet alumnit 

Anna itselle luova hetki! Huoahda hetki arjessa ja tule mukaan urapalveluiden Career Writing -ryhmään jäsentämään ajatuksiasi ja haaveitasi kirjoittamisen avulla.

Tässä pienryhmässä tutkailet tilannettasi ja tulevaisuuspohdintojasi erilaisten luovien kirjoitustehtävien avulla. Työskentelyyn sisältyy myös keskustelua, mutta pääpaino on omassa kirjoittamisessa. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai osaamista luovasta kirjoittamisesta – tule sellaisena kuin olet ja niiden ajatusten kanssa, joita sinulla sillä hetkellä on.

Päätät itse, minkä verran haluat jakaa kirjoituksista muille, ja voit kirjoittaa itsellesi sopivimmalla kielellä. Pienryhmän työskentely perustuu Reinekke Lengellen ja Frans Meijersin kehittämään Career Writing -metodiin.

Ryhmä kokoontuu Zoomissa kolme kertaa: ma 13.2. klo 9.15–10.45, ke 15.2. klo 14.15–15.45 ja pe 17.2. klo 9.15–10.45. Ryhmän yhteinen kieli on englanti. Harjoitukset voit tehdä haluamallasi kielellä.

Ryhmään otetaan enintään 20 opiskelijaa ja se järjestetään, jos ilmoittautuneita on vähintään kahdeksan. Ilmoittaudu mukaan viimeistään maanantaina 6.2.2023 klo 23.55 JobTeaserissa tämän linkin kautta.

Vertaisvoimaa työnhakuun -uraohjausryhmä

  • Järjestäjä: uraohjaajat
  • Ajankohta: tiistai 7.2., 14.2., 28.2., 7.3. ja 14.3.2023 klo 9.00–11.00
  • Paikka: Kaisa-talon Ohjauskulma ja Zoom (etä- ja lähitapaamisia)
  • Toteutuskieli: suomi
  • Kohderyhmä: kaikki tutkinto-opiskelijat ja alle vuosi sitten valmistuneet alumnit 

Etsitkö töitä tai harjoittelupaikkaa? Oletko etsinyt töitä jo pidempään, mutta työnhaku ei tunnu etenevän? Oletko ehkä valmistumassa kevätlukukauden aikana ja mietit, mitä haluat tehdä sen jälkeen? Pyöritkö eri vaihtoehtojen viidakossa tai etsitkö uusia ideoita työnhakuun?

Tässä ryhmässä ei jumiuduta työnhaun dokumentteihin tai siihen, mitä työhaastattelussa pitää tai ei pidä sanoa, vaan tunnistetaan vertaistukeen nojaten esimerkiksi omia arvoja, vahvuuksia ja tavoitteita kokonaisvaltaisesti. Ryhmässä hyödynnetään Voimakehä-ohjauskonseptia. Ryhmää ohjaavat uraohjaajat Johanna ja Salla.

Tapaamiset tiistaisin klo 9.00–11.00. Huom! Ensimmäinen ja viimeinen kerta lähitapaamisina Kaisa-talon Ohjauskulmassa (Fabianinkatu 30), muut kerrat Zoomissa.

Ryhmään mahtuu enintään 20 osallistujaa ja se järjestetään, jos ilmoittautuneita on vähintään 10. Ilmoittaudu mukaan viimeistään ti 31.1. klo 23.55 JobTeaserissa tämän linkin kautta.

----- ----- -----

Periodi 4:

Kirjoittamisen karikoita

  • Järjestäjä: opintopsykologit  
  • Ajankohta: maanantaisin 13.3.8.5.2023 klo 12.15–14.00
  • Paikka: Keskusta  
  • Toteutuskieli: suomi  
  • Kohderyhmä: Tutkielmaa kirjoittavat opiskelijat, joiden kirjoitusprosessi ei ole edennyt 

Onko tutkielmasi kirjoittaminen jäänyt jumiin? Tuntuuko tehtävä liian suurelta tai epämääräiseltä urakalta, johon tarttuminen on vaikeaa ja jota tekisi mieli vältellä? Herättääkö tutkielmasi epämiellyttäviä ajatuksia ja tunteita? Etkö saa suunnitelmistasi huolimatta kirjoittamista etenemään? Kaipaisitko vertaistukea ja uusia ideoita työskentelyysi?  

Kirjoittamisen karikoita -ryhmässä keskitytään edistämään omaa tutkielmaa yhdessä muiden opiskelijoiden kanssa. Tavoitteena ryhmässä on, että saat ohjaajilta ja muilta osallistujilta tukea kirjoittamisprosessisi edistämiseen. Tapaamisiin sisältyy vertaistuellista keskustelua, tutkielmaan liittyvien ajatusten ja tunteiden tarkastelua, erilaisten työskentelytapojen harjoittelua sekä oman tutkielman edistämistä. Tapaamisissa ei käydä läpi tutkielman kirjoittamisen tieteenalakohtaisia käytäntöjä.

Ryhmä kokoontuu yhteensä seitsemän kertaa keskustakampuksella. Ryhmään mahtuu 12 opiskelijaa. Etusijalla ilmoittautumisessa ovat opiskelijat, jotka eivät ole osallistuneet opintopsykologien pienryhmiin edellisen lukuvuoden aikana. Ilmoittautumislinkki tulee tälle sivulle 15.2.2023. 

Suunta selville (EN)

  • Järjestäjä: opinto-ohjaajat
  • Ajankohta: joka toinen perjantai 17.3.- 28.4. (yhteensä viisi kertaa), klo 9.30-11.00
  • Paikka: Kumpulan kampus  (tarkempi paikka ilmoitetaan myöhemmin)
  • Toteutuskieli: englanti
  • Kohderyhmä: perustutkinto-opiskelijat

Tavoitteletko jotain itsellesi merkittävää asiaa liittyen opintoihin, valmistumiseen tai tulevaisuuden suunnitteluun? Kaipaatko vertaistukea muilta samassa tilanteessa olevilta?  

Tässä ryhmässä pääset työstämään omaa tavoitettasi erilaisten työkalujen avulla ja jakamaan ajatuksia muiden ryhmäläisten kanssa. Olet tervetullut ryhmään opintojen vaiheesta riippumatta jo ensimmäisestä kandiopintojen syksystä alkaen aina maisteriopintojen loppuun asti.    

Ryhmä kokoontuu Kumpulan kampuksella yhteensä neljä kertaa, ja tapaamisten sisältö suunnitellaan ryhmän toiveiden perusteella ensimmäisen kerran aikana. Ryhmään mahtuu 20 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä, ja se järjestetään, jos ilmoittautuneita on vähintään 6. Ilmoittaudu ryhmään mahdollisimman pian ja viimeistään 10.3.2023. Lisätietoja johanna.vuori@helsinki.fi tai eva-mari.loippo-sannala@helsinki.fi

Tarkkaavaisuuden haasteita 

  • Järjestäjä: opintopsykologit
  • Ajankohta: maanantaisin 20.3.8.5. klo 12.15–14.00
  • Paikka: Kumpula 
  • Toteutuskieli: suomi  
  • Kohderyhmä: Opiskelijat, joilla on ADHD tai epäily ADHD:sta, esim. terveydenhuollossa ADHD-tutkimuksissa olevat

Onko sinulla vaikeutta aloittaa tai tehdä pitkäjänteisesti opiskelutehtäviä? Kasaantuvatko rästitehtävät tai ovatko opintosi jumissa? Tämä ryhmä on tarkoitettu opiskelijoille, joilla on tarkkaavaisuuden ja toiminnanohjauksen ongelmia. Vaikeudet voivat näkyä opiskelutehtävien aloittamisessa, opintojen suunnittelussa ja aikatauluttamisessa tai itsenäisten tehtävien tekemisessä. Sinusta voi tuntua, että keskityt johonkin epäoleelliseen asiaan turhan pitkään. Ryhmään osallistuminen ei edellytä diagnoosia, mutta ryhmä on erityisesti suunniteltu ADHD-aikuisille. 

Ryhmässä keskitytään edistämään omia opiskeluja ja ehkä elämänhallintaakin yhdessä muiden opiskelijoiden kanssa. Tavoitteena ryhmässä on, että saat ohjaajilta ja muilta osallistujilta tukea opintojesi edistämiseen. Tapaamisiin sisältyy vertaistuellista keskustelua, opiskeluun liittyvien ajatusten ja tunteiden tarkastelua, erilaisten itselle sopivien työskentelytapojen ja kompensaatiokeinojen etsimistä sekä omien opiskelujen edistämistä. 

Ryhmä kokoontuu viikoittain yhteensä kuusi kertaa. Ryhmään mahtuu 10 opiskelijaa. Etusijalla ilmoittautumisessa ovat opiskelijat, jotka eivät ole osallistuneet opintopsykologien pienryhmiin edellisen lukuvuoden aikana. Ilmoittautumislinkki tulee tälle sivulle 15.2.2023. 

Otetta opintoihin

  • Järjestäjä: opinto-ohjaajat
  • Ajankohta: 22.3.-19.4. Klo 14-16 (poikkeus 14.4. Klo 10-12) 
  • Paikka: keskustakampus (tarkempi paikka ilmoitetaan myöhemmin)
  • Toteutuskieli: suomi
  • Kohderyhmä: perustutkinto-opiskelijat, joiden opinnot ovat viivästyneet tai olleet kokonaan tauolla

Ovatko opiskelutaidot hukassa? Tarvitsetko apua opintojen suunnittelussa ja tavoitteellisessa työskentelyssä tai mietitkö kenties, miten huolehtia omasta hyvinvoinnista opiskeluarjessa? Kaipaatko vertaistukea muilta, samojen kysymysten äärellä olevilta opiskelijoilta?   

Tässä ryhmässä pääset pohtimaan näitä ja muita opiskeluun liittyviä asioita yhdessä toisten opiskelijoiden kanssa. Tavoitteena on, että saat ohjaajilta ja muilta osallistujilta tukea opintojen edistämiseen. Työskentely rakentuu yhteisestä keskustelusta sekä erilaisista tapaamiskerroilla työstettävistä tehtävistä. 

Ryhmä tapaa keskustakampuksella kerran viikossa III periodin ajan, ja tapaamisten sisältö suunnitellaan tarkemmin ryhmän toiveiden perusteella ensimmäisellä tapaamiskerralla. Ryhmää vetävät opinto-ohjaajat Laura ja Matilda. Ryhmään mahtuu 20 opiskelijaa ilmoittautumisjärjestyksessä, ja se järjestetään, jos ilmoittautuneita on vähintään 10. Lisätietoja matilda.herjanto@helsinki.fi ja laura.h.ihalainen@helsinki.fi.

Ilmoittautuminen tämän linkin kautta.

Muut opintoja tukevat palvelut

Kalenteri pöydällä.

Tutustu uraohjaajien, opinto-ohjaajien ja opintopsykologien muihin palveluihin toimijoiden omilla sivuilla Opiskelu-palvelussa:

Myös Hyvinvointitapahtumat sivuilta löydät tietoa opintojen sujumiseen ja hyvinvointiin liittyvistä tapahtumista.

Opintointoihin liittyvissä pulmatilanteissa voit löytää oikean palvelun äärelle Opiskelu-palvelun Neuvontakompassin avulla.