Ilmoittaudu nyt opiskeluiloa ja jaksamista tukeville kursseille - saat opintopisteitä!

Haluaisitko oppia keinoja, joilla voisit tukea hyvinvointiasi ja opiskeluasi? Tunnistatko, mistä stressisi kumpuaa? Kiinnostaisiko sinua harjoitella sosiaalisten taitojen säätelyä yksinäisyyden vähentämiseksi ja jaksamisen tueksi?

Esimerkiksi näihin teemoihin voit saada tukea yliopiston tarjoamilta opintojaksoilta. Kaikille yliopiston opiskelijoille avoimet kurssit soveltuvat minkä tahansa koulutusohjelman kandi- tai maisterivaiheen vapaavalintaisiin opintoihin. Tutustu myös muihin 4. periodin hyvinvointikursseihin ja ryhmiin! Helpotusta esiintymisjännitykseen ja kielipelkoon löydät kielikeskuksen kursseilta.

Ryhmät kuntoon: Hyvinvointia ja opiskeluiloa ryhmistä (2 op)

Ryhmät kuntoon -pienryhmäkurssilla (PSYK-475) pohditaan sosiaalisten ryhmien merkitystä, kartoitetaan omia sosiaalisia ryhmiä ja tarkastellaan suhdetta jo olemassa oleviin sekä mahdollisiin uusiin sosiaalisiin ryhmiin. 

Kurssilla harjoitellaan sosiaalisten taitojen ja ryhmien säätelyä, joiden avulla voit vähentää yksinäisyyttä sekä edistää jaksamistasi opinnoissa ja muuten elämässä.  

Kurssiin kuuluu kuusi pienryhmätapaamista ja itsenäisiä harjoituksia. Lue lisää kurssisivulta ja ilmoittaudu 2.3.2026 23.59 mennessä. 

Kohti parempaa opiskelua (3 op)

Kohti parempaa opiskelua -kurssilla (KSV-211) harjoitellaan erilaisia hyvinvointia ja opiskelua tukevia keinoja sekä opitaan tärkeitä työelämässä tarvittavia taitoja.

Kurssin keskeinen sisältö on oppia ja lisätä psykologista joustavuutta esimerkiksi itsemyötätunnon tai rentoutumisen harjoittelun kautta. Psykologinen joustavuus on kykyä toimia itselle tärkeiden asioiden ja tavoitteiden mukaisesti ikävistä tunteista ja ajatuksista huolimatta. 

Kurssi sisältää itsenäisiä verkkotehtäviä ja pienryhmäkeskustelua. Kevätlukukauden kurssi on tarjolla ruotsiksi ja sen infotilaisuus 25.2 klo 14.15. Lue lisää kurssisivulta ja ilmoittaudu 2.3.2026 klo 23.59 mennessä.