Opintoihin palaajan muistilista: aloita tästä

Kun palaat opintojen pariin pidemmän tauon jälkeen, varmista aina ensimmäisenä, että opiskeluoikeutesi on kunnossa: 

• Jos rajauslain mukainen opiskeluaikasi on päättynyt, aloita hakemalla tiedekunnaltasi lisäaikaa. Jos olet aloittanut opintosi vuonna 2004 tai aiemmin, sinun ei tarvitse hakea lisäaikaa, sillä laki ei koske sinua.
• Jos rajauslaki ei koske sinua, mutta olet unohtanut lukuvuosi-ilmoittautumisen useampana lukuvuotena peräkkäin, aloita hakemalla tiedekunnaltasi opiskeluoikeuden palautusta. 

Kun saat hakemustasi koskevan myönteisen päätöksen, voit taas ilmoittautua läsnäolevaksi. Saat päätöksen mukana tarkemmat ohjeet ilmoittautumiseen ja sinulta mahdollisesti vaadittavan uudelleenkirjoittautumismaksun ja ylioppilaskunnan jäsenmaksun maksamiseen.

Muista huolehtia myös korkeakouluopiskelijan terveydenhoitomaksusta (Kela). Opiskelijat maksavat terveydenhoitomaksun Kelalle itse kaksi kertaa vuodessa.

Tutustu saamiisi ohjeisiin huolellisesti ja kysy aina tarvittaessa neuvoa opiskelijaneuvonnasta.

Jos olet epävarma siitä, onko opiskeluoikeutesi kunnossa, voit varmistaa asian opiskelijaneuvonnasta.

Varsinkin pidemmän tauon jälkeen on tärkeää selvittää, mikä opintojesi tilanne on: ovatko aiemmat opintosi edelleen voimassa, mitä opintoja sinulta vielä puuttuu ja onko tutkintosi rakenteeseen tullut muutoksia poissa ollessasi? 

• Koulutusohjelmasi nykyisen tutkintorakenteen löydät sivulta tutkinnon laajuus ja tutkintorakenne. 
• Tietoa aiempien suorituksiesi vastaavuudesta nykyiseen rakenteeseen löydät sivulta opetussuunnitelma ja opintojen vastaavuudet. 
• Jos aiemmat opintosi ovat vuosien takaa, tutustu myös opintojen vanhentumissääntöihin. Tehdyt suoritukset eivät katoa yliopiston opiskelijarekisteristä, mutta et välttämättä enää voi käyttää niitä tutkintoosi. 

Kun alat suunnitella paluuta opintojen pariin, laadi tai päivitä opintosuunnitelmasi heti alkuvaiheessa. Opintosuunnitelman avulla pysyt kartalla siitä, mitkä tutkinnon osat ovat jo valmiina ja mitä sinulta vielä puuttuu.  

Mitä pidempi tauko opinnoissasi on ollut, sitä todennäköisemmin tarvitset hieman opastusta päästäksesi opintojen suunnittelussa alkuun. Älä hätäile – sitä on tarjolla. Oman tiedekuntasi opiskelijapalvelut sekä ohjaava opettajasi (ts. HOPS-ohjaaja, omaopettaja tai opettajatuutori) tarjoavat sinulle ohjausta suunnitelman laatimisen tueksi. Sovi tarvittaessa rohkeasti tapaaminen ohjaavan opettajan kanssa tai varaa aika opintoneuvontaan.

Jos olet ollut pidempään poissa, opiskelijan tärkeimpiin palveluihin ja työkaluihin on voinut tulla muutoksia taukosi aikana. Ota tärkeimmät työkalut haltuun heti tauolta palattuasi. 

Muista ainakin nämä: 

• Aktivoi käyttäjätunnuksesi. Tarvitset käyttäjätunnuksen ilmoittautuaksesi opintoihin ja käyttääksesi yliopiston palveluita.
• Ala käyttää yliopiston sähköpostiosoitetta. Sähköpostiin pääset kirjautumaan tästä. Lue lisää yliopiston sähköpostista IT-Helpdeskin ohjesivustolta.
• Tutustu Sisuun. Sisu on yliopiston opintotietojärjestelmä, jossa suunnittelet opintosi, ilmoittaudut kursseille ja, kun aika koittaa, haet tutkintotodistusta. Löydät linkin Sisuun aina Opiskelu-palvelun ylävalikosta. Sisu korvasi WebOodin vuonna 2021.
• Tutustu Opiskelu-palveluun. Opiskelu-palvelusta löydät ajankohtaiset opiskeluun ja yliopistoyhteisöön liittyvät tiedotteet sekä opiskelijan ohjeet, opetustarjonnan ja oman opintokalenterisi sekä oikopolut Sisuun ja muihin opiskelijan palveluihin ja työkaluihin.
• Neuvontakompassi auttaa oikeaan suuntaan, jos et ole varma kenen puoleen kääntyä.
• Palauta mieleen sanasto. Sanastomme uudelle opiskelijalle auttaa muistamaan tärkeimmät opiskeluun liittyvät termit. 

Jos olet palaamassa opiskelun pariin tauon jälkeen, sinulla saattaa olla tunne, ettet enää ehkä osaakaan opiskella, et tunne yliopistolta oikein ketään, etkä ole enää perillä opiskeluun liittyvistä käytännöistä. Silloin on luonnollista ja tavallista, että kynnys palaamiseen nousee. Näin madallat kynnystä:

• Mieti, mitä haluat opinnoiltasi.
• Pohdi, kuinka paljon sinulla on aikaa ja voimavaroja opiskeluun ja tee maltilliset suunnitelmat.
• Varaa aikaa käytännön opiskeluasioiden selvittämiseen.
• Varaa aikaa itsellesi sopivien opiskelutapojen ja tahdin etsimiseen ja kokeiluun.
• Tutustu Nyyti ry:n Opintoihin palaajan pakettiin. 

Omat voimavarat, opiskelutaidot, opetus ja ohjaus sekä opiskeluympäristö vaikuttavat kaikki osaltaan kykyyn opiskella. YTHS:n opiskelukykymalli auttaa sinua hahmottamaan, että opiskelukyky on kokonaisuus, jonka osa-alueita voi kehittää. Esimerkiksi opiskelutaitoja voit vahvistaa itsenäisesti tai ohjatusti. Yliopisto kehittää puolestaan opetusta ja ohjausta opiskelijapalautteen perusteella.

Kenelläkään ei ole täydellistä kykyä opiskella. Opiskelukyvyn osa-alueet täydentävät toisiaan: jos sinulla on haasteita jonkin asian saralla, tukevat muut vahvuutesi kykyäsi opiskella.

• Tutki opiskelukykymallia ja pohdiskele, miltä opiskelukykysi näyttää juuri nyt. Mitkä ovat vahvuuksiasi? Mihin osa-alueisiin kaipaat tukea tai vahvistusta?
• Opiskelu-palvelun Opiskelun tueksi -sivulta löydät opintopsykologien käytännön vinkkejä sujuvaan opiskeluarkeen. 

Voit tarvita yksilöllisiä järjestelyitä pitkäaikaissairauden, vamman tai haitan takia. Järjestelyjen perusteena voivat olla esimerkiksi liikunta- tai aistivammat, pitkäaikaissairaudet, oppimisvaikeus tai mielenterveyteen liittyvät ongelmat, jotka vaikeuttavat opiskeluasi ja opintojen sujuvaa etenemistä. 

Yksilöllisillä järjestelyillä tarkoitetaan käytännön järjestelyjä, jotka voivat koskea opetus-, ohjaus- tai kuulustelutilanteita. Osaamisen arviointi tapahtuu jokaisen opiskelijan kohdalla samoin kriteerein, eivätkä mahdolliset yksilölliset järjestelyt vaikuta arviointiin.

Lue lisää järjestelyistä ja niiden hakemisesta sivulta Yksilöllisillä järjestelyillä lisätukea opiskeluun.

Itsemyötätunto on myötätuntoista suhtautumista itseäsi kohtaan. Erityisen tärkeää se on silloin, kun elämässä on meneillään muutoksia. 

Vinkkejä itsemyötätunnon harjoitteluun: 

• Tarkkaile, mihin sävyyn puhut itsellesi. Huomatessasi pettymyksen tai epäonnistumisen tunteen, pysähdy hetkeksi. 
• Hyväksy tunteesi. Älä liioittele, äläkä vähättele. Muistuta itsellesi, että kokemasi tunteet ovat inhimillisiä. On myös inhimillistä puhua itselleen ankaraan sävyyn. Siitä ei tarvitse sättiä itseään yhtään lisää.
• Pohdi, miten puhuisit samassa tilanteessa olevalle ystävällesi. Kuinka se eroaa tavastasi puhua itsellesi? 

Tutustu lisää itsemyötätuntoon esimerkiksi Nyyti ry:n tai HelsinkiMission verkkosivuilla.